#114 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

114        Trei luni și 24 de zile de dieta Dukan. Mai mult sau mai putin. De aproximativ o luna sunt la un regim personalizat. Asta este felul meu frumos de a spune ca sunt încă la regim, dar ca nu îl mai țin foarte strict. Am mâncat în plus dulciuri, fructe, pâine, grăsimi și cam tot ce mi-a căzut în mana. Dar totuși nu am renunțat la regim, cantitățile au fost mici si fac în continuare multa mișcare. De slăbit nu poate fi vorba în situația asta, dar din fericire nici de îngrășat, greutatea mea este fixa undeva pe la 110 kg.

Înainte sa ma judecați, as vrea sa va zic ca aceasta pauza a fost planificat. Scopul ei a fost sa fac un nou set de analize care sa nu fie falsificate de nivelul mare de proteine din regimul Dukan. Rezultatele au venit ieri și sunt foarte bune. Asa ca de ieri sunt din nou la regim. Sper ca în următoarele trei luni sa recuperez timpul pierdut și sa ajung la greutatea planificata.

Oricum, faptul ca pe cântar nu se vede nici o schimbare, nu înseamna ca nici la haine nu se vede nici o schimbare. Astăzi ma pregătesc sa dau o noua gaura în curea. Înseamna încă 2 cm în minus la talie. Teoria mea este ca totuși am slăbit în aceasta perioada, dar ca din cauza antrenamentului intens de la Kickboxing am o creștere de masa musculara care compensează diminuarea sacului de grăsime pe care îl car după mine.

De ieri sunt din nou la vechiul meniu: pui, peste afumat, conserve de ton, oua iaurt 0% și tarate de ovăz.

#66 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

route66Dupa o perioada mai grea și o reevaluare a situației am hotărât sa trec la o alternanta de 3 PP cu 3PL. Pentru cheful meu de gatit este mult mai bine. Au trecut cele trei zile de PP si astăzi este prima zi de PL. Cel mai mult ma bucura gândul la o supa de legume cu vita. Abia aștept. De ieri mănânc biscuiți marca dukan, am voie trei pe zi în croaziera, ii mănânc la servici pe post de mic dejun. Deși sunt destul de scumpi, cred ca merita pentru ca astfel nu mai ratez porția zilnica de tarate. Probabil nici măcar nu sunt scumpi dacă faci un calcul, dar ma enervează pe mine sa dau bani pe biscuiți…

Momentan sunt la 111Kg după ceva excese de weekend și ceva scăpări la dulciuri. Eu ma bucur ca am reușit sa nu dau cântarul peste cap.

Am plecat sa mănânc un peste afumat marca Lidl, la recomandarea lui T , ii dau dreptate pe aceasta cale, este bun la gust, nu este uleios si marele atu, este gata de mancat

Au! Au și iar Au!

Răspunsul este: BINE! In afara de faptul ca ma dor ambele glezne, am o vânătaie mare pe interiorul pulpa piciorului drept, una putin castmai mica la stângul, ma doare spatele în partea de sus și nu pot îndrepta stânga pentru ca ma doare cotul. In afara de asta sunt tot mai bine. Sunt tot mai rezistent și mai puternic, rezist tot mai bine la antrenament și ma simt „în forma”. La servici de multe ori nu mai stau după lift și urc pana la etajul patru pe scări. Pe scurt, ma simt bine. La ultimul cântar am ajuns la 111,5 Kg, deci treaba merge foarte bine în continuare.

#53 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

Herbie's_53         Tocmai mi-am dat seama ca nu am mai raportat de mult care este situația. Din punctul meu de vedere totul merge bine! Ma simt bine. Sunt în forma tot mai buna. Cele trei antrenamente săptămânale de Kickboxing își spun cuvântul. Chiar ma simt bine și am tot mai multa energie.

Nu prea am mai adăugat lucruri noi în meniul DUKAN, dar încă nu sunt plictisit în totalitate de ce mănânc. Am devenit un mare fan de somon, eu care nu eram un mare mâncător de peste. Pofta de dulce mi-o satisfac cu cola light și cu iaurt 0% îndulcit. Deși tentația este mare uneori, un pahar de cola ma potolește.

Cred ca de data asta am depășit încercările precedente de regim, atât ca durata cât și ca rezultate. Mai mult de 18 KG în minus!

#44 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

highway-44Sunt în continuare la croaziera, greutatea scade în continuare. Este a doua săptămâna de Kickboxing, antrenamentul este intens. Cam prea intens pentru mine, în continuare am febra musculara în diferite locuri. Se pare ca lucrează niște mușchi de care nici nu știam ca exista. Dar oricum, nu este ca în prima săptămâna.

Totuși, am observat niște chestii mai ciudate de când sunt la regim, am sa le enumăr, urmează sa cercetez un pic www-ul.

1. Îmi este frig!

Da, pur și simplu îmi este frig! Nu sunt friguros din fire. Toată iarna am umblat în tricou și cu o haina pe mine. De când ma știu asa a fost. Daca erau minus…multe grade, haina era încheiata. Daca nu, atunci nu. Acum, sunt câteva grade peste 0, și eu tremur de frig dimineața, nici vorba de haina descheiata. Îmi îngheață mâinile pe tastatura chiar în momentul asta…

2. Obosesc extrem de repede!

Poate ca este o iluzie, dar sunt tot timpul obosit. Am senzația ca nu dorm bine. Cred ca am sa reduc consumul de cola light. Cum nu beau cafea, este posibil ca efectul sa fie mai puternic decât am eu impresia. Este totuși posibil ca efortul fizic sa fie prea intens, oare?

3. Am slăbit 15 Kg pana acum.

In anumite zone pielea atârna pe mine. Pare ca am slăbit extrem de mult în zona burții. Marea întrebare o sa fie, ce naiba o sa fac cu toată pielea care o sa rămână după 30 de Kg minus…

De haine sa nu mai vorbim…

Deja a trebuit sa renunț la o pereche de „jeans” luata în decembrie, deja puteam sa ii dezbrac lejer fără sa ii deschei. Cele vechi sunt încă relativ ok, dar nu pentru mult timp. Cred ca am comis totuși o greșeala repezindu-ma și cumpărând încă doua perechi de „blugi” pe mărimea noua. Nu cred ca o sa apuc sa ii port prea mult…

MediSafe Meds & Pill Reminder

Pentru mine asta este soluția, de multe ori uit dacă am luat pastila. Am pățit sa amân momentul și sa uit complet de ea.

Am ales prima aplicație care a apărut în Google Play, și se pare ca am făcut bine.

In afara ca îmi aduce aminte sa îmi iau pastila la timp, îmi tine și un grafic cu greutatea. în plus are tor felul de funcții, cum ar fi evidenta medicilor cu număr de telefon și e-mail, ori evidenta programărilor.

Este drept sunt funcții care pot fi înlocuite cu un calendar, dar pentru mine este mai ok asa.

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.medisafe.android.client&hl=en

Dieta Dukan

Dieta Dukan! Nici eu nu puteam sa o spun mai bine!

T's Secrets

courbes_generatorControversata dieta Dukan – cea despre care multi spun ca e un pericol pentru sanatate si pe care altii o lauda pentru rezultatele exceptionale pe care le-au obtinut cu ea – slabire intre 15-35 kg. Campioana la diete cum sunt, evident ca n-am ratat celebrul regim aparut in cartea doctorului francez Pierre Dukan in anul 2000 care promite o slabire usoara si de durata mancand pe saturate.  Va povestesc despre experienta mea de dukanita AICI.

Despre dieta stim asa: ca promoveaza o alimentatie preponderent proteica, similar cu cea din dieta keto, limitand in schimb glucidele si lipidele. Ideea e aceeasi de a se produce starea de cetoza in care organismul foloseste drept energie depozitele proprii, producandu-se astefel slabirea propriu-zisa.

Dieta este structurata in 4 faze la finalul carora, pe langa pierderea kilogramelor in plus se produce si stabilizarea la noua greutate obtinuta.

FAZA 1: ATAC

Durata: in functie de numarul de…

Vezi articolul original 932 de cuvinte mai mult

De ce scriu aici?

Nu cred ca pot răspunde la aceasta întrebare într-un mod competent. Scriu pentru ca în general am nevoie de ceva care sa ma împingă din spate. Scriu pentru ca nu am altceva mai bun de făcut. Scriu, ori mai bine zis urmează sa scriu aici, pentru ca vreau sa îmi urmăresc progresul. Scriu…pentru mine!

Rezoluții pentru 2015

Gata! Este oficial, am atins culmea nesimțirii! 130 KG …gras ca un porc! Este un nou record personal, negativ ce e drept, dar totuși un record. Nu pot sa cred cât de nesimțit am devenit, nici măcar pastilele pentru tensiune nu le-am mai luat.

Se pare ca obiceiul rezoluțiilor pentru Anul Nou este unul străvechi, asa ca o sa îl adopt și eu. Astea sunt ale mele:

  1. Să slăbesc 30 KG
  2. Să îmi aduc tensiunea sub control
  3. Să fac mișcare de 3 ori pe săptămâna

Vom vedea cum o sa reușesc.