#53 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

Herbie's_53         Tocmai mi-am dat seama ca nu am mai raportat de mult care este situația. Din punctul meu de vedere totul merge bine! Ma simt bine. Sunt în forma tot mai buna. Cele trei antrenamente săptămânale de Kickboxing își spun cuvântul. Chiar ma simt bine și am tot mai multa energie.

Nu prea am mai adăugat lucruri noi în meniul DUKAN, dar încă nu sunt plictisit în totalitate de ce mănânc. Am devenit un mare fan de somon, eu care nu eram un mare mâncător de peste. Pofta de dulce mi-o satisfac cu cola light și cu iaurt 0% îndulcit. Deși tentația este mare uneori, un pahar de cola ma potolește.

Cred ca de data asta am depășit încercările precedente de regim, atât ca durata cât și ca rezultate. Mai mult de 18 KG în minus!

#44 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

highway-44Sunt în continuare la croaziera, greutatea scade în continuare. Este a doua săptămâna de Kickboxing, antrenamentul este intens. Cam prea intens pentru mine, în continuare am febra musculara în diferite locuri. Se pare ca lucrează niște mușchi de care nici nu știam ca exista. Dar oricum, nu este ca în prima săptămâna.

Totuși, am observat niște chestii mai ciudate de când sunt la regim, am sa le enumăr, urmează sa cercetez un pic www-ul.

1. Îmi este frig!

Da, pur și simplu îmi este frig! Nu sunt friguros din fire. Toată iarna am umblat în tricou și cu o haina pe mine. De când ma știu asa a fost. Daca erau minus…multe grade, haina era încheiata. Daca nu, atunci nu. Acum, sunt câteva grade peste 0, și eu tremur de frig dimineața, nici vorba de haina descheiata. Îmi îngheață mâinile pe tastatura chiar în momentul asta…

2. Obosesc extrem de repede!

Poate ca este o iluzie, dar sunt tot timpul obosit. Am senzația ca nu dorm bine. Cred ca am sa reduc consumul de cola light. Cum nu beau cafea, este posibil ca efectul sa fie mai puternic decât am eu impresia. Este totuși posibil ca efortul fizic sa fie prea intens, oare?

3. Am slăbit 15 Kg pana acum.

In anumite zone pielea atârna pe mine. Pare ca am slăbit extrem de mult în zona burții. Marea întrebare o sa fie, ce naiba o sa fac cu toată pielea care o sa rămână după 30 de Kg minus…

De haine sa nu mai vorbim…

Deja a trebuit sa renunț la o pereche de „jeans” luata în decembrie, deja puteam sa ii dezbrac lejer fără sa ii deschei. Cele vechi sunt încă relativ ok, dar nu pentru mult timp. Cred ca am comis totuși o greșeala repezindu-ma și cumpărând încă doua perechi de „blugi” pe mărimea noua. Nu cred ca o sa apuc sa ii port prea mult…

#38 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

KickBoxingDe mai mult de cinci săptămâni merg constant la sala. Rezultatele se vad, am scăzut sub 115 Kg. Ieri a fost al doilea antrenament de Kickboxing. Vreau sa zic ca nici macar nu ma pot așeza pe scaun fără ca ochii sa îmi fie inundați de lacrimi. Ma dor mușchi de care nici măcar nu știam ca exista. Dar sunt mulțumit! Antrenamentul este mult mai intens decât atunci când merg singur la sala. Inca nu fac fata 100% și trebuie sa fac pauze.

DAR ce este mai important este faptul ca am reușit sa slăbesc 15 Kg în 38 de zile. Mai am încă 15 Kg și ajung la greutatea pe care o recomanda Dukan, adică 100 Kg. De fapt Dukan im stabilise 95 Kg, dar 100 pare mai realist.

URA!

#30 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

meniu_dukan_pl Cam asa arata un meniu de prânz într-o zi buna. Adică o zi de proteine și legume. Meniul este următorul:

– ciuperci pe grătar

– piept de pui pe grătar

– salata de roșii, castraveți, ardei, praz, salata verde și ridichi. In plus, am ceva frunze verzi neidentificate luate din Lidl. Habar nu am ce sunt, dar sunt gata spălate și de pus direct în salata…

– o lingura de maioneza Dukan(gălbenuș, muștar, iaurt 0%, sare, piper și oțet) pe post de dressing la salata

Pofta buna!