#88 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

88WOW! Au trecut 2 Luni și 29 de zile de când sunt la regim, imediat sărbătoresc trei luni. Deși de când a plecat iepurașul nu mai sunt asa de strict cu regimul, merg constant de 3-4 ori pe săptămâna la sala și kickboxing, asta ma ajuta sa ma mențin la 110 Kg. Sunt încă departe de cele 90 și ceva de Kg recomandate de Dukan, dar sunt încă în grafic. De fapt stau chiar mai bine decât graficul! Oricum, nu ma ajuta nici „anturajul”, ieri am ajuns acasă după o ședința de kickboxing, și mirosul de clătite ma da pe spate cum deschid ușa. Bineînțeles ca am cedat tentației…tot asa cum am cedat zilele trecute, tot seara, tot după sala, la o porție de înghețata cu dulceața de vișine și bucăți de kiwi. Ce pot sa fac, probabil ca atunci când sunt extenuat fizic, sunt și mai slab psihic. Oricum, dușmanii cu dulciuri ma pândesc peste tot, inclusiv acasă.

Din toate încercările mele precedente de a slabi de pana acum, tura asta am rezistat cel mai mult. Cred ca ma ajuta și faptul ca scriu pe blog, deși și aici scriu tot mai rar.

Ma uitam pe un forum Dukan zilele trecute, și am observat un lucru interesant. Este o activitate intensa pe topic-ul despre „atac”, este o activitate decenta și pe cel despre „croaziera” dar de aici înainte cam pauza…Mai nimic pe topic-ul de „consolidare” și cam zero activitate pe cel despre „stabilizare”. De aici, după umila mea părere, se pot trage numai doua concluzii. Prima și cea pe care eu o susțin este ca probabil foarte putini din cei care se apuca de Dukan ajung cu acest regim la final. Ma gândesc ca multi renunța pe parcursul croazierei, asa cum am făcut și eu de doua ori pana acum(dar nu și de data asta). Mai rămâne varianta numărul doi, cei care trec prin atac și croaziera, sunt atât de bine informați și atât de pricepuți în Dukan, încât nu mai au nevoie sa se informeze pe un forum.

#58 & #59 DUKAN – Etapa 2: Croaziera

Ma uit cu groaza si vad ca mai sunt încă 5 luni de croaziera… Deja nu mai am nici un chef de gătit, nu mai știu ce sa mănânc.

ieri în ziua de PP am mâncat la prânz doua porții de piept de pui la grătar și seara am mâncat o omleta din 2 oua și un albuș, amestecata cu trei feliuțe de mușchi de porc afumat, crud uscat. Si un iaurt de băut cu 0%.

Azi e zi de PL, iarăși nu am apucat sa mănânc dimineața iaurt cu tarate. Ca sa fiu cinstit cred ca de o luna nu am mai mâncat tarate. Cred ca tot de o luna nu am mai mâncat dimineața nimic. Asa nu mai am chef de gătit…nici măcar sa fierb un ou. Astăzi la prânz am fost din nou la restaurant. Pulpe de pui dezosate cu legume la grătar și salata de chestii verzi. Pana diseară o sa mai vedem…

Se pare ca ritmul de slăbit este stabil, cam -1 KG/7 zile. Eu zic ca este ok. Totul este în schimb combinat cu 7 ore de Kickboxing (în trei ședințe) pe săptămâna și încă 1-2 ședințe de sala(bicicleta, banda si diverse aparate)

Desi ma repet, tin sa o zic din nou! Sunt satul de făcut mâncare zilnic. Ma gândesc chiar sa schimb ritmul în care alternez zilele pp cu pl, poate 2 cu 2 ori chiar 3 cu 3. Ore ar fi mai ușor asa?

#3 A treia zi de DUKAN – faza de atac

Azi este a treia zi de regim, tot ciufut sunt, dar cântarul arata o scădere de 4 Kg, adică 126 KG iar tensiometrul arata și el o scădere de doua puncte. Am mâncat niște mușchi de porc pe grătar și aseară am făcut și un pui la cuptor/grill. Ce pot sa spun sigur este ca NU îmi este foame, DAR îmi este oarecum lehamite de mâncarea pe care o mănânc.

Am luat ieri vreo 10 doze de „Diet coke”, Coca-Cola fără cofeina și 0 calorii. Încerc sa ma limitez la una pe zi.

#1 Prima zi de DUKAN – faza de atac

Da, am început. Dimineața nu am apucat sa mănânc, la prânz am ajuns acasă mort de foame. Ieri am fost prevăzător și am aruncat niște piept de pui pe grătar. Norocul meu. Am ras și un iaurt cu 0% amestecat cu tarate. Sunt cu stomacul plin, dar nu sunt fericit…Cel mai nasol este ca din cauza HTA nu am voie sare…

Si vai de cei din jurul meu, chiar sunt cu curul în sus și ciufut.

Culmea nesimțirii : ma apuc de slabit

Dar nu asa neserios, de data asta ma țin de treaba pana la capăt. Treaba sta în felul următor: am mai încercat pana acum de doua ori regimul Dukan. Rezultatele au fost bune de fiecare data. Am slăbit într-un timp relativ scurt 15 – 20 KG (2-3 luni) și a fost nevoie de 12 luni sa le pun la loc.

De luni încep regimul.

Etapa 1: Atac 7 zile

Sunt carnivor din fire dar nu o sa fie ușor…

Planul este sa nu mai renunț la regim, ci sa o fac pana la capăt. Un regim pentru restul vietii