HTA, Dukan și Kickboxing

Blood-pressureDeși nu sunt nici acum convins 100% ca este o combinație fericita, merg în continuare. Spun asta pentru ca rinichii sunt afectați de HTA și pentru ca un regim bogat în proteine, cum este dukan-ul, pune rinichii bine la treaba și generează nivele ridicate de acid uric. Printre altele, hipertensiune arteriala netratata poate duce la boli cronice de rinichi, și chiar la dializa. Deci, dublu stres pentru rinichii mei. Tensiune o țin sub control cu Twynsta 80/5 mg iar pentru proteinele în exces încerc sa le stăpânesc cu cât mai multe lichide. Aici intervin ședințele de Kickboxing cu un antrenament extrem de solicitant și unde transpir încă în cantități extreme. Aici întrevăd o problema, pentru ca am senzația ca nu reușesc sa ingurgitez o cantitate suficienta de lichide, și cei 2-3 litri care ii consum pe zi, nu sunt suficienți în combinația dukan/kickboxing. Oricum, urmează un nou set de analize și un control la trei luni și voi putea vedea și starea rinichilor, comparând analizele înainte și după trei luni de dukan.

Controlul periodic

Treaba merge bine! 🙂 Am fost la cardiolog, totul ok. A reușit sa ma convingă sa iau twynsta seara, nu dimineața cum scrie în prospect. Doza rămâne aceeași. Desi nu am renuntat la sare definitiv, oricum consum muuult mai putina. Nu mai pun sare in mancare, si cand adaug, adaug cu masura. Credeam ca o sa fie mai greu cu sarea, dar este ok. Dupa aproximativ o luna, daca mananc ceva sarat „normal”, mi se pare extrem de sarat.

#3 A treia zi de DUKAN – faza de atac

Azi este a treia zi de regim, tot ciufut sunt, dar cântarul arata o scădere de 4 Kg, adică 126 KG iar tensiometrul arata și el o scădere de doua puncte. Am mâncat niște mușchi de porc pe grătar și aseară am făcut și un pui la cuptor/grill. Ce pot sa spun sigur este ca NU îmi este foame, DAR îmi este oarecum lehamite de mâncarea pe care o mănânc.

Am luat ieri vreo 10 doze de „Diet coke”, Coca-Cola fără cofeina și 0 calorii. Încerc sa ma limitez la una pe zi.

#1 Prima zi de DUKAN – faza de atac

Da, am început. Dimineața nu am apucat sa mănânc, la prânz am ajuns acasă mort de foame. Ieri am fost prevăzător și am aruncat niște piept de pui pe grătar. Norocul meu. Am ras și un iaurt cu 0% amestecat cu tarate. Sunt cu stomacul plin, dar nu sunt fericit…Cel mai nasol este ca din cauza HTA nu am voie sare…

Si vai de cei din jurul meu, chiar sunt cu curul în sus și ciufut.

DIagnostic: HTA

Am hotărât sa folosesc asigurarea medicala gratuita oferita de angajator. Pun mana pe telefon sun(ieri) și ma programez la cardiolog(azi 09:30). De vreo 2 ani am diagnosticul HTA. Nu pot sa zic ca am făcut mare lucru pentru asta. O perioada am luat conștiincios pastilele, după aia mai mult nu…Eh…noul EU este pus pe treaba. Ieri am mai atins un record, tensiune 18 cu 11. Azi dimineața 17 cu 11.

După ce am așteptat o ora după ora programata, intru la cardiolog, discutam, ne consultam și tragem concluzii:

  • sunt gras ca un porc, și trebuie sa slăbesc urgent
  • nu am voie sa mănânc sărat și nici sa beau apa minerala
  • am voie sa beau 1-2 pahare de vin rosu
  • am o rețeta medicala noua  – TWYNSTA 80/5 mg 1 pe zi
  • am o lista bunicica de analize de făcut
  • ne vedem din nou peste 3 săptămâni la control

Primul pas a fost făcut. Vedem mai departe

Rezoluții pentru 2015

Gata! Este oficial, am atins culmea nesimțirii! 130 KG …gras ca un porc! Este un nou record personal, negativ ce e drept, dar totuși un record. Nu pot sa cred cât de nesimțit am devenit, nici măcar pastilele pentru tensiune nu le-am mai luat.

Se pare ca obiceiul rezoluțiilor pentru Anul Nou este unul străvechi, asa ca o sa îl adopt și eu. Astea sunt ale mele:

  1. Să slăbesc 30 KG
  2. Să îmi aduc tensiunea sub control
  3. Să fac mișcare de 3 ori pe săptămâna

Vom vedea cum o sa reușesc.